為了美胸該這樣吃!發育期吃優質蛋白質、成年後膠原蛋白+維他命C

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男人自古就愛胸,導致女性也開始在意自己胸前偉不偉大,但是家中如果都是平胸一族,自己變成波霸的機率就會不高,因為遺傳佔胸部發育的絕大部分,不過還是能透過飲食使胸部更雄偉,像是「優質蛋白質」就是乳房的好朋友。

發育期多吃優質蛋白質幫助豐胸
12~18歲的青春期是我們發育的最佳時機,這時也是決定一生胸部大小的重要時刻,因為只要吃進對的東西就能讓胸部up up,除了一般知道的木瓜、豬腳、雞爪之外,其實優質蛋白質也是幫助發育的重要關鍵。
 
優質蛋白質又稱為「完全蛋白質」,蛋白質是人體不可缺少的營養素,可促進乳房的發育。因此青春期時,女性在均衡飲食的情況下,還可以多吃雞蛋、奶製品、黃豆等這些優質蛋白質,可幫助胸部發育。
 

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▲發育期時,多吃雞蛋、奶製品、黃豆可以幫助胸部發育。(圖/取自cntuke)
 
成年後多吃膠原蛋白+維他命C維持胸部彈性
成年後的女性,雖然想讓胸部自然的二次發育比較難,但還是能藉由食物來維持乳房的彈性、預防下垂,可以多補充膠原蛋白及維他命C,而且單吃的效果沒有兩者互相搭配來的好,因為維他命C可以幫助人體吸收膠原蛋白,使吃進的膠原蛋白不會白白流失。
 
除了市面上常出現的膠原蛋白飲品外,也可以透過吃些豬腳、雞爪、海帶、白木耳來補充,而維他命C能透過吃水果補充,像是蘋果、番茄、奇異果都很適合,女性多吃水果還能養顏美容、幫助消化。
 
成年之後,如果還是很不滿意自己的胸圍,可以透過豐胸手術加大,現在不管是植入假體或是自體脂肪的效果都很不錯,依照個人需求不同可以找出最適合自己的方式。雖然胸部能成功吸引到某些男性的目光,但女生還是要先愛自己才行,因為小胸部也有小胸的好處,並非只有大胸才吸引人。
 

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▲小胸女孩也不要氣餒,也可以透過手術增大胸圍。(圖/取自
women-health)

本文摘自東森新聞雲 圖、文/iBeauty/黃琬翎報導

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