遠離便秘 好方法! - 按摩&棗蜜

attachments/201603/0178638585.jpg

有人認為便秘並不是病,不用特意的治療。可是你錯了,便秘它的危害是巨大的。
人體的腸道有10米之長,並且佈滿了褶皺,日常中一般性的排便並不能使腸內的食物殘渣乾淨的排光,總有一些殘渣會存留在腸內。這些殘渣在細菌的作用下乾結起來,產生出黑色、惡臭、有毒的物質,牢牢的粘在腸壁上。這時這些乾結的物質的危害越來越大,它們將繼續發酵、腐敗、不斷產生出各種毒素、毒氣,使腸內環境惡化,胃腸功能紊亂。時間一長,引發出一系列的症狀。比如內分泌失調、新陳代謝紊亂,這些症狀不改善,就會誘發出產各種疾病。有人說腸道是萬病之源,此說法並不為過。

attachments/201603/6572641254.jpg

有人說腸道是萬病之源,此說法並不為過
長期的頑固乾結物質沉積在腸內造成無法通便,這就是我們所說的宿便。宿便的症狀出現後一定要注意了,長期不治癒的話,我們的身體上也會出現相應的症狀。比如:口臭、體臭、皮膚變黑、皮膚過敏、色斑的出現,同時腹部贅肉出現,也就是我們說的大肚子。

腸內各種毒素的積累,產生出的毒素會增加肝臟、腎臟的負擔,進而損害其他的器官。長期的惡性循環導致致癌物質的產生和積累,最後導致腸癌。

有便秘症者,要長期依靠藥物的作用才能通便,這種人對藥物是有依賴性的。久而久之,藥物也終將無效,這時患者將無計可施,痛苦不堪。

有便秘者,請你重視起來吧,在這裡告訴大家幾個非常有效的方法,讓便秘離你而去。

attachments/201603/2277213982.jpg

一、早餐前吃個雪梨

雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,有潤肺清燥、養血生肌的作用,對便秘、尿赤有良效。可以生吃,也可以蒸,還可以做成湯和羹。

提醒:梨性寒,一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者,不可以多吃,多吃易傷脾胃。

attachments/201603/7519780788.jpg

二、現代洗腸法

建議每天泡一大杯蜂蜜水在辦公室喝(300ml的溫水加一小勺蜂蜜)。因為蜂蜜具有清熱解毒、潤腸等功效。堅持每天喝蜂蜜水沒有不通便的道理。

提醒:100%純蜂蜜最佳。購買蜂蜜時要注意判別真假。

attachments/201603/1034438857.jpg

三、按摩小腹法

此法可強化腸胃道功能,減少便秘的症狀發生。

方法:在小腹位置順時針和逆時針撫摸,直到腹部發熱為止。按摩完後請多喝點水,能濕潤腸道,對身體排毒有幫助。

提醒:切忌在剛吃飽時按摩,可利用辦公時的空隙或睡覺前的時間按摩。

四、喝茵子口服液

茵子口服液絕對是便秘的剋星。這是種從蔗糖提取而成的味甜的水溶性膳食纖維,對腸道菌群平衡、潤腸通便具有非常明顯效果,並無毒副作用。

attachments/201603/6023762999.jpg

五、喝加洲梅(棗蜜 西梅)汁
 
加洲梅含有的豐富纖維素、果膠以及微量元素,所以飲用天然的加洲梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘。

提醒:加洲梅汁有「苗條汁」與「人體清道夫」之稱,可見其對排便泄毒、美容、塑形均有良好功效。

 

attachments/201603/5999891123.jpg

六、多吃易產氣的食物

如洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿蔔等,吃多了可在體內產氣,可促進腸蠕動加快,有利於排便。這樣對於便秘患者來說是非常有幫助的。

提醒:要注意保持室內空氣清新。

attachments/201603/9744106208.jpg

七、保持適當的運動

電腦族很容易長時間坐在椅子上不動,這樣對於排便是十分不利的。要適當的出門散步,特別是飯後不要急於電腦工作。

有效的運動及按摩可改善便秘

上面提到了腹部按摩法對便秘是很有效果的。下面的影像是日本一家電視台的一檔健康節目,裡面對嚴重便秘者進行的實驗,測定其效果。結果實驗結果很理想。不妨大家試一試?

(日本綜藝)2分鐘奇蹟治愈便秘頑疾,讓你的人生不再「糾結」!

按我到麻衣購買    按我到麻衣購買   attachments/201506/2540637833.jpg   attachments/201506/3245563409.jpg   

 免責聲明 : 本網站所有資訊皆收集自於網路,報章雜誌,等相關公開資訊, 圖文中所出現相關商標與著作權,
皆歸屬於各相對應公司與個人或團體, 若有不慎引用侵權之情事, 敬請告知, 會立即移除以維護各著作權人之相關權益.
分享健康, 帶來快樂~ 願您平安喜樂~ 麻衣健康專欄~ 愛 ~ 分享 ~ 健康 ~ Love ~ Share ~ Fitness

評論: 0 | 引用: 0 | 閱讀: 351

人們常常在失去健康之後,才體會到健康的可貴。

除均衡飲食外~快去動一動吧! 安排自己和家人, 多多戶外走走, 上上健身房.

動起來, 照片中的自己和家人都會是燦爛微笑的活在當下.

在您閱讀麻衣的文章有所獲的同時也請您也幫我點一下&廣&告吧, 舉手之勞~

鼓勵我一下~ 讓我 勞動有所得, 互助互惠~謝謝您!

~ "許多的人終其一生只為追求財富,但是當成功追求到財富以後卻無福享受。"~

~ "適當得追求成功、追求財富可行,但是不要忘記健康勝於一切、而唯有運動能常保你的健康。"~