堅果食療 強筋 活血 氣色好

 

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食物,是最好的補腎氣的東西,那麼腎氣不足吃什麼比較好?除了一些加了藥材的葯膳食療以外,堅果類的食物也有補腎氣的效果,不信我們就來看看有什麼堅果能補腎吧。
  堅果類食物能補腎氣

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  核桃
  中醫認為,核桃味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便,常用於腎虛腰痛,兩腳痿弱,小便頻數,遺精陽痿等症。此外,頭髮的顏色與腎氣之間息息相關,常長白髮的人被認為腎氣不足,因此多吃核桃也有助於黑髮,每天堅持吃4、5顆核桃能夠烏髮亮發。
 

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 腰果
  當代中醫指出,腰果長的形狀跟腎比較相似,有植物激素的作用,經常吃會對腎有補益作用。腰果味甘,性平,無毒。補腦養血,補腎,健脾,下逆氣,止久渴。可治咳逆、心煩、口渴。《本草拾遺》雲∶腰果仁“主渴、潤肺、去煩、除痰。”《海葯本草》亦云∶“主煩躁、心悶、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣。”
  

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松子
  松子是重要的壯陽食品。中醫認為,松子仁味甘,性微溫,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。經常食用有強身健體,提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚,使皮膚細膩柔潤。
  

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南瓜子
  每天吃上50克左右炒熟的南瓜子,可有效地防治前列腺疾病,這是由於南瓜子富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。從西醫角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還可以增加精子數量;而從中醫角度來說,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助於提高男性生育能力。南瓜子中含有大量的鋅,可以在很大程度上改善精子質量。所以男性到了老年,應多吃點南瓜子,以補腎氣不足。

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開心果
  我國古代醫家對開心果的食療保健功效早有認識,如元代太醫忽思慧認為開心果具有“調中順氣”的功效,即可以理氣開郁,讓人保持心情愉快。明代醫家李時珍認為開心果可以“去冷氣、令人肥健”,“治腰冷”,“房中術多用之”,提示開心果具有很好的補腎壯陽功能。

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  栗子
  板栗有補脾健胃、補腎強筋、活血補血的功效,尤其適用於腎虛患者,對於腰膝酸軟、食慾缺乏、小便頻多、慢性腹瀉等症,都有良好的效果。南梁醫學家陶弘景說其能“益氣,厚腸胃,補腎氣”。
  民間有句俗話:“腰酸腿軟缺腎氣,栗子稀飯賽補劑。”大米與板栗一起製成板栗粥既能健運脾胃,增進食慾,又能補腎強筋骨,尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚者。

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