享受同時不忘 強力 對抗 甜食 澱粉 堆積大作戰 - 複合甜食

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複合甜食 對抗澱粉堆積大作戰

喜歡大吃甜食 美味 但又擔心吃的全到身上堆積嗎?

來看看複合甜食 有那些 厲害的支援  幫您 不忌口也不怕澱粉甜食堆上身


每日建議用量分 早中晚 三餐飯前吃,

利用天然的7大成份 輕輕鬆鬆 抵抗不必要的吸收~^^~


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1. 桑葉

中國漢代的《神農本草經》中稱桑葉為「神仙草」,具有補血、疏風、散熱、益肝通氣、降壓利尿之功效;可見,古代醫學家已認識到桑葉是除熱止汗之良藥。

據《本草撮要》記載:「以之代茶,常服止汗」;

據《本草綱目》明確記載:「煎汁代茗,能止消渴」。

據元代朱丹溪在《丹溪心法》中曾記載:「經霜桑葉研末,米飲服,止盜汗。」明末清初的名醫傅青主尤擅用桑葉止汗,他先後擬定「止汗神丹」,「遏汗丸」,  「止汗定神丹」等數方,均用桑葉為主藥,譽桑葉為「收汗之妙品」。

現代醫學證明,桑葉是上好的功能食品,它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成,最突出的功能是防止糖尿病。

文引自 http://www.jiankanghou.com/yinshi/34222.html

 

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2. 橄纜葉

德國CommissionE((1978年德國政府爲了檢查 和評判草本植物安全性
和功效而特別設立的機關) 也認可橄欖葉具有降壓作用和利尿作用等療效。

成份
橄欖葉含有30多種多酚,其中有橄欖苦苷(oleuropein,苦味成份)、
 橄欖多酚配糖体(oleuropein aglycon)和水和酪氨酸(hydroxytyrosol)。
另外,除此之外,還含有多種類黃酮 (如蘆丁、芹黃素、黃霛)和三萜等。

效果
高血壓病、心臟和腦血管動脈硬化的治療和預防
橄欖葉萃取物有調整血壓作用,
可以降低血壓。 橄欖葉萃取物因有擴張血管作用,可以改善血流。
橄欖葉萃取物有改善脂質代謝作用。
橄欖葉萃取物有調整心搏和改善心律不齊作用。

預防感染作用
橄欖葉萃取物對HIV病毒、細菌、真菌和寄生蟲等有抗菌作用。
橄欖葉萃取物有免疫調整作用,可以抑制炎症。
糖尿病的治療和預防效果 橄欖葉萃取物可以改善血糖值。
預防癌症及惡性疾病 橄欖葉萃取物有廣泛的抗氧化作用,
所以可以預防癌症。
 
注意事項
橄欖葉萃取物因含有苦味成份,會刺激胃粘膜,建議稀釋后服用。
目前,還沒發現橄欖葉萃取物有明顯副作用和相互禁忌作用。
 低血壓患者慎用。

 

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3.亞貢葉

原產於南美安地斯山的菊薯 YACON, 除其果可入菜, 葉可製茶 具廣泛應用.

~ヤーコン茶の効用~

●血糖値が下がる

ヤーコンの葉や茎で作ったヤーコン茶は、
インシュリンのような働きをする物質があり、血糖値を下げる作用がある。
しかも必要以上に血糖値を下げることがない。


●ダイエットに効果

中性脂肪から脂肪酸への分解を促進する作用があり、
結果体重の増加が抑制されダイエットにも効果がある。また、利尿作用もある。

●コレステロールを抑制

ヤーコンの葉にはカテキン・フラボノイド・配糖体などの生理活性物質のほかに、
ビタミンA・B1・Cそしてカルシウム・カリウムが豊富に含まれているので、
中性脂肪、コレステロールを下げる効果がある。

 

ヤーコン茶に最も期待されている効能は、糖尿病や高血圧に効果があることですが、
ヤーコン茶を飲むと便秘症状も改善されるようです。

それはヤーコン葉に含まれるフラクトオリゴ糖によるものと考えられています。

また、ダイエットにも効果があるようです。
それは薬用効果で注目される脂肪の代謝改善作用で中性脂肪やコレステロール、
肝臓中の中性脂肪が低下し、その結果体重の増加が抑制され~
ダイエットに効果がでるようです。

 

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4. 發酵糖渣

發酵糖渣 本為無用廢棄物 但經過 麴加工發酵後 發現具有許多 助消化纖維與幫助腸道的寡糖. 且於腸胃中易膨脹 增加飽足感.

発酵バガスを知っていますか?バガスとは、もともと製糖工場の副産物で、サトウキビを圧搾して砂糖や黒糖を絞ったあとの繊維成分のことです。バガスには不溶性食物繊維が豊富に含まれていることはわかっていましたが、非常に硬いため、食品として利用されることはありませんでした。しかし近年、麹菌で発酵させることによって機能性食品素材の製法が確立され、発酵バガスとして健康食品やサプリメントの成分に利用されるようになりました。色は茶色で粉末、ほぼ無味なので料理に入れても味を損なうことはありません。
 
1日の食物繊維の不足分を補おう
発酵バガスは、有害物質を体外に排出する不溶性食物繊維や、血糖値の上昇をゆるやかにする水溶性食物繊維が含まれ、その量はごぼうの10倍とも言われています。また善玉菌を増やすキシロビオースやキシロトリオースなどのキシロオリゴ糖が含まれるので、整腸作用や腸内環境改善作用などが期待されています。さらに抗酸化成分であるポリフェノールの一種、フェルラ酸も含まれています。
日本人は1日に食物繊維を18歳以上69歳までの男性は20g以上、女性は18g以上摂ることが推奨されています(厚生労働省 日本人の食事摂取基準2015 年版)が、食物繊維の摂取量は、特に18歳~49歳で少なく約12~13g、摂取量が多いと言われている50歳以上でも15g~16gと目標には達していません。そこで、発酵によって栄養分が増した発酵バガスを積極的に料理に取り入れて、不足分を補う方法もアリかもしれません。
 

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5. 苦瓜

ニガウリの効果・効能を調べていきましょう。

糖尿病予防効果
ニガウリに含まれるモモルデシンは血糖値を低下させる働きがあることが期待されています。

動脈硬化予防効果
動脈硬化の大きな原因は体内に発生する活性酸素。活性酸素はストレス、喫煙、紫外線が原因で体内に過剰に発生してしまうのですが、ニガウリに含まれるβ-カロテンやビタミンC。体内の活性酸素を除去する働きがあり、動脈硬化の改善や予防に効果を発揮するといわれています。

高血圧予防効果
食塩の摂取量が多くなると、気になるのは高血圧。高血圧を防ぐためには、カリウムの働きが必要不可欠。ニガウリにはカリウムが紅茶の4倍と豊富に含まれているため、高血圧を予防する効果に期待できます。

疲労回復効果
ニガウリに含まれるモモルデシン。胃の働きを活性化させ、食欲の増進、疲労回復や夏バテの防止に効果を発揮してくれます。

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6. 葫蘆巴

學名:Trigonella foenum-graecum,豆科(Fabaceae),蝶形花亞科(Faboidea),葫蘆巴屬(Trigonella),又稱雲香草、香草、苦草、苦豆、苦朵菜、香苜蓿或香豆子等,為一年生的草本植物,其種子是調味料和中藥;不僅是一種蔬菜,也是一種藥材。原產地中海地區,中國在四川、河南、甘肅、安徽等省也有栽培。早在2000多年前,西亞及中東/阿拉伯國家的居民已開始將葫蘆巴作為一種野生蔬菜食用。主要是促進女性乳房發育、乳腺組織成長的,故又稱為「發奶草」,對於舒緩更年期症狀、改善經前症候群,有很大的幫助。在中東的一些阿拉伯國家,也經常被用在奶水比較少的產婦,作為增加乳汁分泌的天然催化物。據中藥專家考證,唐朝時期已將葫蘆巴作為一種藥材進入中國藥房。 
根據阿育吠陀(印度的傳統醫學傳統),胡蘆巴,孕期禁忌食用,因為它被認為能引起流產。 
功效:
免疫調節:研究指出葫蘆巴具有幫助刺激免疫調節之功效,具有很明顯的抗發炎效果。
男性健康:葫蘆巴促進男性健康的功效包括治療早洩和性慾減退等問題。
緩解月經不適:對於女性,葫蘆巴有引產,緩解月經不適等好處,由於含有類似人體雌激素的薯蕷皂素和異黃酮,還可以減輕更年期症狀。
豐胸:葫蘆巴原豆萃取的天然豐胸激素,可讓乳房再發育,也是營養源的大寶庫,女性多攝取,可調節體內新陳代謝、美化曲線。
催乳作用:在中東/阿拉伯國家葫蘆巴粉經常被用作奶水少的產婦增加乳汁分泌的天然藥物;(Riordan and Auerbach,1998) 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告。

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7. 巴拿巴

---含Corosolic Acid(即Glucosol)具打散及燃燒脂肪特性。有助維持健康的血糖及胰島素水平,減低兩餐之間因血糖降低而產生對零食的渴求,並能夠促進健康的胰 島素水平健康,健康的胰島素水平引導血糖的平衡,緩解來自於免疫系統的相當大的壓力,幫助抵抗過度的脂肪存儲;巴拿巴(Banaba)有助於控制對碳水化 合物的渴望,對促進減肥效果有明顯的作用 。

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人們常常在失去健康之後,才體會到健康的可貴。

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