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助眠放鬆法~韓瑞克森 輕鬆好眠

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許多人都有睡眠問題

今天介紹一款放鬆法 藉由放鬆身體讓自己更快進入夢鄉喔!

放鬆技巧練習-韓瑞克森(Hendridkson)

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標籤: 睡眠

3C竟成失眠推手 掌握3原則助改善

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每天早上,你睜開眼睛做的第一件事是什麼?拿手機看留言,還是上社群網站?這可能是很多人的習慣,但你有想過這個習慣可能會對你

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標籤: 失眠 睡眠

睡多睡少都不好 7小時最剛好

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失眠、睡眠時間不足,容易為身體帶來負面影響,是眾所周知,但近年來國外曾有不少研究指出,睡眠時間過長,也可能會有早死等風險

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標籤: 睡眠

擺脫疲勞 從飲食、睡眠做起

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擺脫疲勞一族 從飲食、睡眠做起

黃小姐在媒體業服務,工作時間很長,壓力更是大,經常覺得很疲累,晚上睡不著,白天昏昏欲睡,精

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跟失眠說拜拜

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電腦、電視與手機別帶進寢室,睡前不要做激烈運動,切忌吃太飽,平日補眠不要超過30分鐘

 根據台灣睡眠醫學會統計,國人每兩

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標籤: 失眠 睡覺 睡眠
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人們常常在失去健康之後,才體會到健康的可貴。

除均衡飲食外~快去動一動吧! 安排自己和家人, 多多戶外走走, 上上健身房.

動起來, 照片中的自己和家人都會是燦爛微笑的活在當下.

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~ "許多的人終其一生只為追求財富,但是當成功追求到財富以後卻無福享受。"~

~ "適當得追求成功、追求財富可行,但是不要忘記健康勝於一切、而唯有運動能常保你的健康。"~